|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Хочете дізнатися, як набути гарної постави та фігури, стати сильнішими, стрункішими та впевненішими в собі, зберігши здоров'я та активність на довгі роки? Тоді краще книги Бодібілдінг для чайників, 3-тє видання, вам не знайти. Її автори, професійні інструктори та тренери з фітнесу Ліз Непорент, Сюзанна Шлозберг та Ширлі Арчер познайомлять вас із популярними комплексами вправ, навчать користуватися тренажерами, гантелями, еспандерами та іншим спортивним спорядженням. Цікаво і з гумором вони розповідають про вправи на різні групи м'язів – живота, спини, рук, ніг. Ви також дізнаєтесь, як уникнути поширених помилок. У цій книзі ви знайдете описи вправ з йоги, пілатесу, стретчингу та фітболу. Ви дізнаєтеся, що для тренуватися необов'язково купувати дороге обладнання та ходити у дорогі фітнес-центри. Ви можете самі скласти собі індивідуальний комплекс вправ. Пам'ятайте, що силовими вправами займатися можуть чоловіки та жінки (навіть вагітні), молоді та старі, повні та худі, досвідчені спортсмени та новачки, які ніколи раніше не дружили зі спортом.