Душевний спокій. Як отримати внутрішню рівновагу Ферн Коттон

«Чи гідна я керувати відділом?», «Чорт, а я вимкнув праску?», «Цікаво, як батьки віднесуться до мого нового хлопця?», «Сподіваюся, вони вже забули про мою ганьбу…». Подібні нав'язливі думки відвідують кожного. І не дають здобути внутрішню гармонію.

У цій книзі Ферн Коттон, філантроп та автор бестселерів Sunday Times, ділиться методикою відключення внутрішніх шумових перешкод. А ще пропонує понад 30 вправ для того, щоб припинити зациклюватися на внутрішньому болю.

Завдяки цій книзі ви перестанете:

- вигадувати собі образливі прізвиська;

- відволікатися на безглузді внутрішні діалоги;

- прокручувати фрази, що викликає у вас жаль;

- згадувати про ситуації, які ставили вас у незручне становище.

ЦИТАТИ

«Провали – це ключ до всього. Без невдач ми не розуміємо, що означає справжній виклик.

«Ми знову і знову повертаємось до негативних думок, бо звикли так робити. У безлічі ситуацій ви можете використовувати замість будь-яких негативних тверджень одне просте: "Я РОБЮ ДОСИЧНО"».

«Я взагалі ніколи не хочу йти на пробіжку, але ще жодного разу не пошкодувала, що пішла!»

«Коли ви приймали комплімент, ви відчували, що робите це з позиції зарозумілості чи впевненості у собі? Людина, з якою ви говорили, швидше за все, сприйме енергетику, яка виходила від тих слів, а не самі формулювання».

«Впевненість — це броня, яка дозволяє нам вільно висловлюватися, не переймаючись тим, що подумають інші».