|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Не всі психічні проблеми супроводжуються клінічним діагнозом і перевертають життя з ніг на голову, але це не означає, що вони не впливають на загальний добробут людини. Ця книга навчить культивувати в собі почуття спокою та впевненості, використовуючи техніки когнітивно-поведінкової терапії, що демонструють ефективність вже протягом більше 50 років.
У кожному розділі книги розглянуто одну з найпоширеніших проблем:
• занижена самооцінка;
• нестійкі відносини;
• стрес, тривожність та гнів;
• почуття провини та сорому;
• постійні нав'язливі бажання
У цих розділах також представлені різні вправи і техніки боротьби з ними. Мета цієї книги — надати читачеві реальні інструменти, здатні допомогти вирішити різні проблеми та виклики, які щодня виникають на нашому життєвому шляху.