Перемогти залежність. Когнітивно-поведінковий підхід. Гласнер-Едвардс С.

Програма з семи кроків, яка допоможе вам позбутися алкогольної та наркозалежності! Перший крок на шляху звільнення від алкогольної чи наркотичної залежності – визнати наявність проблеми. Якщо ви тримаєте в руках цю книгу, то вам вистачило мужності глянути правді в очі і ви вже зробили перший крок шляхом повернення до повноцінного, насиченого життя. Щоб вам було простіше пройти цей шлях, вивчіть запропоновані в цій книзі методики, що ґрунтуються на когнітивно-поведінковій терапії. Розроблений автором підхід семи кроків допоможе вам зберігати помірність від алкоголю та наркотиків, долати потяг, розпізнавати провісники зривів, уникати рецидивів, ухилятися від потенційно небезпечних ситуацій і не втрачати впевненості у перемозі навіть якщо трапиться оступитися. Книга є посібником з самодопомоги для тих, хто проходить терапію залежності, але буде цікавою також і фахівцям-аддиктологам. Для людини, яка бореться з наркотиками чи алкоголем, звернення за допомогою – перший крок на шляху до одужання. Якщо ви страждаєте від залежності, то вже напевно усвідомили, що немає швидкого способу позбутися її. Тому для успішного одужання важливо розуміти причини залежності та спиратися на досягнення науки, яка пояснює механізми виникнення алкоголізму та наркоманії. У цій книзі ви знайдете перевірені методи, що поєднують когнітивно-поведінкову терапію, мотиваційні інтерв'ю та профілактику рецидивів на основі усвідомленості. За допомогою цих методів ви зможете зрозуміти шаблони думок та дій, що живлять вашу залежність, та створити свій унікальний план відновлення. Якщо ви вже проходите терапію або зробили тільки перший крок у цьому напрямку, відкрито визнавши, що у вас є проблема з алкоголем або наркотиками, ця книга допоможе вам подолати свою залежність і почати жити повноцінним, насиченим життям, якого ви прагнете. мотивація до відмови від залежностей практики усвідомленості звільнення від тяги до алкоголю і наркотиків У цій книзі: як залежність впливає на ваше тіло і розум Сюзетт Гласнер-Едвардс – д-р філософії, ад'юнкт-професор психіатрії в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (UCLA), головний дослідник у програмах UCLA із комплексного зловживання психоактивними речовинами; спеціалізується на когнітивно-поведінкових, мотиваційних та заснованих на усвідомленості техніках для лікування залежностей та проблем із психічним здоров'ям. Автор передмови Річард А. Роусон - д-р філософії, професор факультету психіатрії в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (UCLA), один із керівників програм боротьби з наркоманією в Каліфорнійському університеті.