|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Поглиблений підхід, що веде до одужання!
Позбавтеся флешбеків і нічних кошмарів
Подолайте тривогу, гнів та самозвинувачувальні думки
Вивчіть техніки, щоб почувати себе спокійно та впевнено
Кожен, хто пережив подію, що травмує, швидше за все, відчуває різноманітні емоції, такі як тривога, гнів, страх і депресія. Насправді немає правильної або неправильної реакції на травму, але існують способи, завдяки яким можна позбавитися цих симптомів і розкрити в собі здатність до резилентності, зростання і відновлення.
У книзі пропонуються перевірені та ефективні методи лікування, засновані на терапії прийняття та відповідальності, а також на діалектичній поведінковій та когнітивно-поведінковій терапії. З їхньою допомогою ви зможете подолати як фізичні, так і емоційні симптоми травми, а також посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Ви навчитеся справлятися з болісними флешбеками, безсонням та іншими симптомами. Робочі аркуші, картки та вправи у книзі спрямовані на те, щоб після їх виконання ви стали почуватися краще та розпочали шлях до одужання.
Дізнайтесь, як:
Позбутися тривоги і перестати уникати певних ситуацій
Впоратися з болісними спогадами та нічними кошмарами
Визначити, коли вам потрібна допомога психотерапевта
Розробити систему підтримки, яка допоможе одужати та рухатися далі