|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
“Сім днів для здоров'я. Прості інструменти» - нова серія корисних книг, які змінять ваше життя за один тиждень. Це покрокові рецепти для вирішення найважливіших проблем. Вони допоможуть вам налагодити стосунки з близькими, перестати турбуватися та почати міцно спати ночами.
Постійно втомлюєтеся? Клюєте носом цілий день? А вночі довго вертаєтесь і не можете заснути? Коли сон перетворюється на джерело стресу і тривоги, ми стаємо млявими, розсіяними та дратівливими.
Доктор Арік А. Пратер, професор психіатрії та поведінкових наук, займається лікуванням безсоння та керує дослідницькою програмою, присвяченою причинам та наслідкам розладів сну.
Пратер зрозумів, що головна проблема полягає в нас — ми самі порушуємо природні ритми організму і заважаємо йому по-справжньому розслабитися та заповнювати сили вночі.
Ця книга допоможе зрозуміти «архітектуру» вашого сну, дізнатися про ритми свого тіла і виробити звички, які налагодять режим дня.
«Рецепт гарного сну» - це посібник з правильного відпочинку, який змінить вашу поведінку і допоможе повернутися до здорового та активного життя за сім днів.
Ви дізнаєтеся:
· У якому ритмі живе ваш організм?
· Як позбутися нав'язливих думок, які не дають заснути?
· Які бувають стадії сну?
· Як режим дня впливає на імунітет?
· Чи можна подолати залежність від снодійного?
· Які БАДи здатні нормалізувати сон?