ОКР. Полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения: пошаговая... Гранет С

поведения. Пошаговая инструкция

Обуздайте ОКР и верните себе контроль над жизнью!

В данной книге представлены проверенные техники, которые вместе с эффективными упражнениями помогут всем, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, вновь обрести контроль над своей жизнью. Книга поддержит и направит вас в самостоятельной работе с различными проявлениями ОКР с помощью методов КПТ, экспозиционной терапии, практик осознанности, а также множества действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением.

Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы.

СТРУКТУРА КНИГИ

• Введение поможет вам познакомиться c основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности.

• Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практичный и персонализированный подход к лечению ОКР.

• Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат вас на пути к исцелению.