|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Ця книга буде корисною всім, хто цікавиться питанням управління гнівом. Люди, які зазнають складнощів для того, щоб взяти гнів під контроль, їхні родичі та друзі, психологи, які працюють із подібними клієнтами, — кожен знайде для себе відповідь на питання про те, як навчитися управляти гнівом.
Вчинки, вчинені під впливом гніву, нерідко стають причиною безлічі проблем у відносинах та в житті багатьох людей. Саме тому кожній людині дуже важливо навчитися керувати гнівом. У книзі описана одна з найбільш дієвих методик управління гнівом, розроблена британським психологом, професором Полом Гілбертом, — терапія, сфокусована на співчутті (CFT).
Терапія, сфокусована на співчутті, вчить, як можна керувати складними емоціями, не уникаючи і не пригнічуючи їх. Багато практичних завдань, заснованих на тисячолітніх буддистських практиках, допоможуть відразу ж поринути у навчання управлінню гнівом у міру читання книги.
Кожна людина іноді відчуває гнів — значення має лише те, як він справляється з цим почуттям. Гнів — одна з тих емоцій, з якими найважче впоратися. Поведінка людини, охопленого гнівом, часто створює великі труднощі у відносинах та у житті в цілому. У цій книзі розповідається про те, як навчитися брати відповідальність за свій гнів та своє життя, виховуючи в собі нову силу – співчуття.
Навички та техніки, які застосовуються в CFT — терапії, сфокусованій на співчутті, — допомагають змінити звичну гнівну поведінку, набути контролю над емоціями та покращити стосунки з оточуючими.
Принципи співчуття, описані у книзі, допомагають:
змінити спосіб мислення з продиктованого можливими погрозами на співчутливий;
замінити гнівні реакції упевненими відповідями;
покращити взаємовідносини з друзями, колегами та іншими значущими людьми;
розвинути самоспівчуття у міру навчання та роботи над собою.
"Ця інноваційна книга вчить розвитку самоспівчуття, завдяки якому гнів трансформується в набагато більш миролюбний душевний стан" - Крістін Нефф, д-р філософії, автор книги "Самоспівчуття".