Тілесна терапія. Довідник практичного психолога. Ірина Малкіна-Пих

Ця книга є довідковим посібником з технік, розроблених у різних напрямках тілесної терапії. Тілесна психотерапія одна із основних напрямів сучасної практичної психології, її називають також «соматичної психологією». Це синтетичний метод «зцілення душі через роботу з тілом», із зафіксованими в тілі переживаннями та проблемами людини.

Дослідження тілесних відчуттів та станів, робота з ними суттєво розширює психотерапевтичний простір та можливості психолога, полегшує процес розкриття переживань людини. У будь-який момент життя тіло втілює особливості особистості, характер психологічних проблем та конфліктів людини.
Емоційно значущі переживання «вростають у пам'ять тіла» і фіксуються у ньому. Тіло, що зображує маски і ролі, обрані як спосіб захисту від важких переживань, знаходить «м'язовий панцир», вузли та зони хронічних напруг і затискачів. Вони блокують життєву енергію, емоції, сили, здібності; обмежують рухливість та ресурси життєвості тіла; знижують якість життя та повноцінність самої особистості; ведуть до захворювань та старіння.

Пригнічуючи небезпечні чи негативні відчуття провини та переживання тіла, людина приходить до внутрішніх конфліктів, коли емоції «відсікаються» від руху і сприйняття, події – від мислення та почуттів, розуміння – від поведінки. Таким чином, травми і розчарування, накопичуючись, спричиняють розлад між почуттями, розумом і тілом, втрату контакту з частинами душі і тіла, з чуттєвою реальністю світу. Людина втрачає відчуття внутрішньої цілісності, світло в душі, свіжість сприйняття і вже не може по-дитячому милуватися квіткою і цінувати прості радості життя. У результаті з віком людина дедалі більше відчуває трагічність існування, занурюється у страждання чи «оцінкове переживання життя», що заміняє йому радість справді чуттєвого сприйняття і переживання дійсності. Людина починає відчувати, що вона не цілісна, що вона втратила контакт із собою або її не задовольняє якість цього контакту. Психологічно втрата контакту з собою тотожна втраті контакту з тілом.