Встанови межі, знайди душевний спокій. Як побудувати здорові стосунки з оточуючими Надра Гловер Тавваб

Надра Гловер Тавваб — ліцензований терапевт та затребуваний експерт із відносин. Вона практикує терапію відносин протягом чотирнадцяти років і є засновником та власником практики групової терапії Kaleidoscope Consulting. Щодня вона допомагає людям створювати здорові стосунки, навчаючи їх, як встановлювати особисті межі. Її філософія полягає в тому, що відсутність кордонів та самоствердження лежать в основі більшості проблем у відносинах. Її дар допомагає людям створювати здорові стосунки із самими собою та іншими.

ЦИТАТИ:

«Не плутайте турботу про себе із щедрими подарунками та балуванням. Лише в деяких випадках ви можете вибрати це як заохочення. Адже реальна турбота про себе має мало спільного з витрачанням грошей. Вона ґрунтується на тому, щоб завжди спостерігати за своїм станом, встановлюючи межі».

«Уразливість – це здатність ділитися з іншими нашою сутністю. Ми почуваємося найбільш комфортно, будучи вразливими, але не відчуваючи при цьому страху наслідків. Будучи вразливими, ми можемо бути чесними та відкритими щодо того досвіду, який зробив нас такими, якими ми є. Побоювання вразливості — це страх осуду».

«Коли дві людини стикаються межами, важливо чітко визначити, які компроміси будуть прийнятними для обох. В ідеалі обидві сторони мають зробити кроки один до одного, а не один бік поступитися».

«Люди можуть не прийняти ваших кордонів відразу і не дотримуватися їх. Але згодом озвучення ваших очікувань стане для вас звичнішим, і люди почнуть усвідомлювати їх».

«Якщо ми не підтримуємо встановлені нами кордони, інші також цього не робитимуть».