|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Великі міста, високі швидкості, постійний інформаційний шум… не дивно, що близько 70% людей, які відвідують психолога, скаржаться саме на стрес.
Доктор Ранган Чаттерджі, автор найпопулярнішого подкасту про здоров'я в Європі та спікер TED, знає: щоб впоратися з наростаючою напругою та емоційним вигорянням, не потрібно їхати подалі від цивілізації та позбавлятися будь-яких подразників. Ні, стрес — лише реакція, яка виникає всередині і піддається коригуванню. Тому, лише трохи змінивши підхід до свого тіла, свідомості, відносин і цілей, ми з подивом виявимо, який прекрасний світ навколо нас і як мало речей, на які насправді варто витрачати свої нерви.
З цієї книги ви дізнаєтесь:
– Як правильно планувати час, щоб жити спокійніше.
- Як відокремлювати свої цілі від нав'язаних і слідувати їм, незважаючи ні на що.
- Які дотики знімають стрес.
- Як абстрагуватися від зовнішніх обставин та сфокусуватися на партнері.
– Які саме продукти впливають на наш психологічний добробут.
- Як повернути самовладання лише за 2 хвилини.