Я і мій біль. Як впоратися з сильними переживаннями та прийняти те, чого не можеш змінити Джаніна Скарлет

Іноді на нас обрушується біль, який неможливо передбачити. Втрата роботи, дружби чи коханої людини, жорстока зрада, насильство, невиліковна хвороба чи глобальна катастрофа.

Всі ці події не проходять безвісти — вони назавжди змінюють наше життя. І навіть якщо оточуючі кажуть, що «треба бути сильним», а «тривога та депресія — це соромно», ми маємо навчитися витримувати сильні переживання для того, щоб рухатися далі.

Ця книга — терапевтичний посібник із самодопомоги, який пояснює:

- як навчитися приймати хворобливі події та пов'язані з ними почуття;

- що таке емоційне уникнення та як з ним працювати;

- як зцілити біль від давньої травми чи зняти тривогу щодо невизначеності майбутнього;

- і що робити, коли проблема надто велика і ви відчуваєте, що не впораєтеся з її масштабами.

Лікар Джаніна Скарлет — ліцензований клінічний психолог. Працює у методі Терапії прийняття та відповідальності (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводить тренінги та консультує на міжнародному рівні. Інтерв'ю з доктором Скарлет були показані на BBC, CBS, MTV News, CW та Huffington Post. Лауреат премії Елеонори Рузвельт у галузі прав людини.

«Ця книга захоплює з перших сторінок і допомагає подолати навіть найболючіші моменти життя. Автор відповідає на запитання, яке лякає нас усіх: що робити, коли нічого не допомагає? Для початку прочитайте цю ніжну, сильну і дуже мудру книгу». - Стівен К. Хейс, доктор філософії, автор методу терапії прийняття та відповідальності