|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Перевірені та ефективні навички подолання занепокоєння та тривоги! Когнітивно-поведінкові стратегії, які допоможуть:
визначити різні типи занепокоєння
зрозуміти, що підтримує цикл занепокоєнь
впоратися зі страхом невизначеності
подолати глибинні страхи
запобігти рецидивам
При генералізованому тривожному розладі (ГТР) людина може відчувати надмірне і неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоров'ям, фінансів, відносин, роботи або будь-яких інших незначних проблем (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що виявляється у ряді симптомів, таких як проблеми з концентрацією уваги, втома, порушення сну та м'язова напруга, які руйнують життя.
Отже, як же справлятися з тривогою, не давши їй взяти над вами гору?