|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги! Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:
- определить различные типы беспокойства
- понять, что поддерживает цикл беспокойств
- справиться со страxом неопределенности
- преодолеть глубинные страxи
- предотвратить рецидивы
При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь.
Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?