Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе. Гленн Ширальди

Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.

Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.

В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.

Эта книга поможет вам:

• Побороть сомнения в себе

• Избавиться от саморазрушительных мыслей

• Понять и признать свои сильные стороны

• Перестать критиковать себя

• Признать свою ценность

• Культивировать признательность собственному телу

• Освободить потенциал, чтобы достигать поставленных целей

• Исцелить свою внутреннюю природу и заботиться о ней

• Практиковаться в прощении

• Развить способность к самосостраданию

• Фишки книги

• Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки

• Много тестов и упражнений

• Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет

• Для кого книга

  Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.

  Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией.

  Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.